لاتكسر اربع اشياء

لا تكسر اربع اشياء :

الثقة

العهد

العلاقة

والقلب

لانها عندما تنكسر لا تحدث ضجة لكن تؤلم كثيرا

عجبا

عجبا لهذه الدنيا..

تجمعنا..ونحن لا نعرف بعضنا البعض..

ثم ..تفرقنا..بعدما صرنا اقرب الناس لبعض ..

الصمت

الصمت لايعني عدم القدرة على الرد

فَــ للصَمت غايتين

- ﺂ̷̲لأۆلى : هِيّ ﺂ̷̲لتَعـﺂ̷̲لي عَنْ ﺂ̷̲لتَفآهآت

المطروحة

- ۆ ﺂ̷̲لثـﺂ̷̲نيه : حينما لا ترى جدوى من

الحديث

تعجبني

تعجبني الـأرواح الراقيہ التي

تحترم ذاتها و تحترم الغير عندما تتحدث :

تتحدث بـ عمق 

تطلب بـ أدب 

تشكر بـ ذوق

وتعتذر بـ صدق؟

مسأله تربوية

ـ اذا عاش الطفل في جو من التشجيع يتعلم الثقة بالنفس. 

2ـ اذا عاش الطفل في جو من التحمل يتعلم الصبر. 

3ـ اذا عاش الطفل في جو من المديح يتعلم الرضى والمحبة  

4ـ اذا عاش الطفل في جو من المشاركة يتعلم العطاء والكرم 

5ـ اذا عاش الطفل في جو من النزاهه يتعلم الصدق. 

6ـ اذا عاش الطفل في جو من الانصاف يتعلم العدل. 

7ـ اذا عاش الطفل في جو من مراعاة المشاعر يتعلم الاحترام 

8ـ اذا عاش الطفل في جو من المحاسبة والانتقاد يتعلم الكذب 

9ـ اذا عاش الطفل في جو من الاحباط والعنف يتعلم العدوان. 

10ـ اذا عاش الطفل في جو من الخوف يتعلم الضعف والقلق. 

11ـ اذا عاش الطفل في جو من الوحدة الاجتماعية يتعلم الانطواء. 

12ـ اذا عاش الطفل في جو من السخرية يتعلم الخجل. 

13ـ اذا عاش الطفل في جو من الغيرة يتعلم الحسد. 

14ـ اذا عاش الطفل في جو من الاهتمام الزائد يتعلم عدم الاعتماد على النفس.

الاولاد يتعلمون حسبما يعاملون

إذا عومل الولد بإنصاف 
فإنه يتعلم العدل


وإذا عومل بتشجيع 
فإنه يتعلم الثقة

وإذا عومل بتأييد 
فإنه يتعلم عدم الركون إلى الغير 


وإذا عومل بتسامح 
فإنه يتعلم الفتور


وإذا عومل بأمان
فإنه يتعلم الصدق

وإذا عومل بصداقه
فإنه يتعلم حب الآخرين

وإذا عومل بالمدح
فإنه يتعلم التقدير

وإذا عومل بسخريه
فإنه يتعلم الإنطواء


وإذا عومل بعداوة
فإنه يتعلم الكراهية والحقد

وإذا عومل بقسوة
فإنه يتعلم العناد

وإذا عومل بإنتقاد 
فإنه يتعلم التنديد


وإذا عومل بتأنيب
فانه يتعلم الشعور بالذنب

الجمال الحقيقي

آلبَشَاشَة ،
وَ آلكَلِمَة آلطَيِبَة ،
وَ آلقَلبْ آلصَـآفِيْ
هُم آلجَمَـآلْ آلحَقِيقِي لأَيّ إِنسَـآنْ ....

عش

عشْ عَفَويتكْ ؛ تاركا للنّـاس إثم الظُنون ..

فَلَكَ أجْرَهُمْ ، وَلَهُمْ ذَنْب مـآ يَعْتَقِدون ?

اذا احسست

إذا أحسست بالألم فأنت " حيّ "

أما إذا أحسست بآلام الآخرين فأنت " إنسان "

كم هو مؤلم

كـــم هُو مُؤْلِم

عِنّدَمَا تَسّتَطِيِع أَن تُدَاوِي كُل الْجُرُوح لِغَيْرِك

بَيْنَمَا لَا تَسْتَطِيْع أَن تُدَاوِي أَقُل جُرْح لَدَيْك

وَحِيْن تَحْتَاج لــ هَمْسَة احْتِيَاج مِن أَحَدِهِم

لَا تَجِد سِوَى ظِل رَحِيْلِهِم عَنْكـ !!!!

كـــم هُو مُؤْلِم

كن

كن كأفضل مايمكنك أن تكون...
ودع الناس يقولون مايقولون...

وأعلم أن الكون له ربآ...
يقول للشي كن فيكون...

الوزير

قيل أن ملكا أمر بتجميع 10 كلاب لكي يرمي لهم كل وزير يخطئ فيأكلوه

فقام أحد الوزراء بإعطاء رأي خاطئ لم يعجب الملك ، فأمر برميه للكلاب
.
.
فقال له الوزير : أنــــا خدمتك 10 سنوات وتفعل بي ذلك  !!O_o
أمهلني 10 أيام قبل قبل تنفيذ الحكم

فقال له الملك :لــــك ذلــــك ,,
فذهب الوزير إلى حارس الكلاب وقال له :
أريد أن أخدم الكلاب فقط لمدة 10 أيام فقال الحارس لك ذلك

فقام الوزير بالإعتناء بالكلاب واطعامهم وتوفير لهم جميع سبل الراحة

وبعد مرور 10 أيام جاء تنفيذ الحكم بالوزير وزج به في سجن الكلاب
والملك ينظر اليه والحاشية ، فإستغرب الملك مما رآه !!!
وهو ان جاءت الكلاب تنبح تحت قدميه

فقال له الملك : ماذا فعلت بالكلاب !!
فقال الوزير: خدمت هذه الكلاب 10 أيام فلم تنسى الكلاب هذه الخدمة
وأنت خَدمتك 10 سنوات فنسيت كل ذلك !!

من اجمل ما قيل

 "الصديق وقت الضيق"
عبارة نسمعها كثيرا ً، هل تريدون تجربتها ؟
 كونوا أصدقاء للقرآن
 وسيأتيكم في وقت الضيق متحدثاً شافعاً لكم يوم القيامة إن شاء الله!

شيئان لا تتخلوا عنهما أبدًا
ابتسامتكم للناس ، وحسن ظنكم فيهم
 فالابتسامة ليست سذاجة ، وحسن الظن ليس غباءً 
 أن تبادروا بالخير قمة الذكاء 

أحيانا نحاول دفع الباب لفتحه فنفشل
 فنحاول بالقوة وقد نتألم
 ثم نكتشف أنه يفتح في الإتجاه الآخر
 كذلك
المشاكل
 تحل بالعقل لا بالقوة

هل شربتم شاي دون أن تحركوا السكر بداخله؟
. حياتكم كهذا الكوب
 ستكون مرة ، ما لم نحرك إبداعاتنا ؛
وتستغل طاقاتنا
 ثم ستنتذوق حلاوة إنتاجنا
  وعملنا

أعرف شقيقان ، لا يفترقان
"النجاح"
 و
 "بر الوالدين»

حَقيقِہ أعْجَبتنِيّ

تَستَطِيعُ أنْ تَملِكَ آلدّنيآ {وَ} مَا فِيـہآ .. بـِ5 أحرُفٍ فَقط :
[ أُ سْ لُ و بْ ]

...وَتَستِطيعُ  أنْ تَسِرقَ قلُوبَ آلبَشرِ .. بـِ5 أحرُفٍ فَقط :
[ أَ خْ لَ آ قْ ]

وَتَستِطيعُ أنْ تَرتآحَ كُلّيــاً مِنْ كَلآمِ آلنآسِ .. بـِ5 أحرُفٍ فَقط :
[ تَ طْ نِ ي شْ ]

عبارات تدرك بعد زمن

أبشع أنواع الملل ،
الملل من شئ لا تستطيع الأستغناء عنه

*************
الرجل في شبابه يسعد بذريته من الذكور ،
ولكنه يعرف قيمة ’ بناتـه ‘ إذا بلغ من الكبر عتياً

******************

قـِمة المـُتعَه ؛
أن تـَضحك بـِ صـَوت مـُرتفِع كَي تـَرفع ضـَغط شـَخص مش طآيقــه !

*******************

لا يمكن إخفاء الحب مهما حاولنا ,,
فى المرأة تفضحها الغيــرة والرجل يفضحه الاهتمام

*****************

من يسعى بصدق خلف هدفه تسانده كل الظروف للوصول إليه!

*********************

احيانا تعذبنا الاحلام
الى ان يأتى الواقع فيقضى علينا نهائيا

************

في حياتنا يجب ان نتشارك السعاده
ان نتشارك الحزن ان نتشارك كل شيئ
فاذا فعلت هذا بذاتك فقط فلن تجد لذه في هذه الحياه

***********
حُزن اّلذين نُحبهم مُعدِي ، نظرهَ واّحِده وينتقلُ اّلمَرض :/ !

******************

ما أجمل ان يكون لك انسان
يحسن الظن بك ويغفر لك ان أخطأت
ويلتمس لك العذر ان له اسأت

 

**********

عندما تكن وقحًا بالخطأ .. كُن شجاعًا بالإعتذار

*********

لا‌ شي نكرهه في هذه الحياة ..
اكثر من كرهنا لشخص يعرفنا جيدا ..
و يسيء الظن بنا

الرجولة

الرجولة ليست كلمة

الرجولة هي أن تذكر الله دائماً في أعمالك وأفعالك

الرجولة هي كلمة شرف وموقف عـز

الرجولة هي البذل والعطاء والتضحية والفداء

الرجولة هي أن تحسن إلى من أحسن إليك ولا تسيء إلى من أساء اليك

الرجولة هي أن تحترم الآخرين وتحترم وجهات نظرهم ولا تستصغر شأنهم ولا تسفه آرائهم

الرجولة هي أن تقول الحق وتجهر به ولا تأخذك فيه لومة لائم

الرجولة هي الشهامة والمروءة في أجل معانيها

الرجولة هي أن تعطي كل ذي حق حقه

الرجولة هي الأخلاق الكريمة والمعاملة الحسنة

الرجولة هي أن تحب لغيرك ما تحب لنفسك

الرجولة هي إنصاف المظلوم من الظالم

الرجولة هي أن تمد يد العون للمحتاج في كل الظروف

الرجولة هي أن تعرف قدر نفسك فلا تتجاوز بها الحد

الرجولة هي أن تغفر وتعفو عند المقدرة وأن تمسك نفسك عند الغضب

الرجولة هي أن تمسح بيد حانية دمعة ألم عن وجه بائس

الرجولة هي أن تنام قرير العين مرتاح الضمير غير ظالم

وداع للخوف من الجمهور

يصاب كثير من الناس بالرعب من مجرد التفكير في الأمر
فكرة أن يقف أمام ألف شخص ويبدأ في الحديث عن تجربته الشخصيةأو كلمة أدبية أو عن النظرية النسبية أو أي موضوع.
ثمة من يصاب بجفاف حلق   وتصطك أسنانه
وهناك من يشعر بإغماءة وآخر يتمنى أن تختطفه طائرة هيلوكوبتر يستقلها رامبو لينقذه من هذا الموقف.

وهناك من يشعر شعورا جارفا بالذهاب إلى الحمام، سواء لأغراض قصيرة أو طويلة الأجل.

على كل، فإن كل أولئك أناس طبيعيون!

يقول خبراء الاتصال الإنساني، أن من لا يشعر بجفاف حلق وتساقط حبات العرق من الجبين
حين يتحدث لأول مرة أمام الأخرين، فهو إنسان غير طبيعي!

إذن كيف نتحدث أمام الجمهور بلا خجل؟
الأمر كله يدور حول التوتر.

 كل المشكلة منشأها التوتر.

هناك قواعد ثابتة تفيد أي شخص يريد أن يتحدث أمام جمع غفير من الناس.
وهذه القواعد كما يلي:

1- التوكل على الله

يجب أن يتوكل الإنسان على الله
وأن يبدأ حديثه بالتعوذ والبسملة ليزول عنه التوتر.

2- أعط نفسك مزيدا من الوقت

التوتر النفسي يأخذ شكل المنحنى.
يبدأ قبل إلقاء الكلمة، ويتزايد إلى أن يصل ذروته لحظة البدء
ثم يتلاشى بعد دقيقتين تقريبا في الأوضاع الطبيعية وبدون بذل جهد.
لذلك من المهم جدا أن يتعلم الإنسان كيف يتحكم في مشاعره
قبل وأثناء إلقاء الكلمة. النصائح التالية ستفيد في تخفيف ذلك التوتر.

3- حسن الظن بالجمهور

الجمهور لا يريد الفشل. الجمهور الذي جاء من مكان بعيد وتجشم العناء
وربما دفع رسوم حضور الحفل أو الفعالية، لم يأت وهو يدعو لك بالفشل والويل والثبور!
بل على العكس جاء وهو يدعو أن تكون الحفلة أو الكلمة مكللة بالنجاح.
لذلك لا تخف من الجمهور ولا تعتقد أن النظرات المصوبة نحوك تتصيد لك الأخطاء
بل على العكس تتمنى لك النجاح تنذكر... الشعب يريد إنجاح الخطيب :)

4- التحضير الجيد

يجب أن يكون المتحدث قد أعدّ نفسه جيدا.
التحضير الجيد يزيل نسبة كبيرة من التوتر.
معظم الذي يفشلون في الحديث أمام الناس يفشلون عادة في التحضير الجيد قبل ذلك.
التحضير يشمل كتابة الكلمة على ورقة وترديدها عدة مرات وطلب النصيحة من الأصدقاء.
إذا لم يحضر الإنسان جيدا، فإنه قد حكم على نفسه وعلى جمهوره بالفشل.
فحتى لو كان المتحدث ماهرا لا يشق له غبار ولم يحضر
فإن محتوى الحديث لن يفيد الجمهور. الممثل الجيد لا يفيد إذا لم يكن هناك نص للفيلم!
لذلك من المهم إعداد الكلمة المراد إلقاؤها إعدادا جيدا
بغرض التخلص من الأخطاء الإملائية وتعديل الفقرات والنصوص
بما يتناسب والحديث أمام الجمهور.
إن فحوى الحديث أمام الجمهور يختلف كثيرا عن محتوى مقال علمي رصين أو كتاب أدبي.

5- التمرين المستمر

مرن نفسك جيدا.
اقرأ الكلمة عدة مرات.
ثم جرب نفسك أمام المرآة.
ثم انتقل إلى مرحلة أكثر تطورا بحيث تصور نفسك بكاميرا الفيديو وإعادة الشريط بعد انتهائك
لكي ترى نفسك وأداءك. ستصاب بالصدمة والرعب حتما.
واحتمال إصابتك بمغص كبير حين ترى نفسك لأول مرة تتحدث.
وستجد صوتك مختلفا وشكلك يختلف. لا تقلق. كل هذا طبيعيٌ جدا.
يمكنك أيضا التمرين أمام الأصدقاء
والطلب منهم تحديد نقاط الضعف التي يجدونها فيك.

6- نفس عميق

خذ نفسا عميقا (شهيق) لمدة ثلاث مرات قبل أي نشاط يعمل على زيادة التوتر.
خذ النفس العميق من الأنف، احبسه لمدة ثلاث ثوان، ثم أخرجه من الفم (زفير).
ستلاحظ أن توترك يقل بنسبة كبيرة.
أرجوك لا تفعل ذلك أمام الجمهور!
هل علمتم لماذا يقال للإنسان الغاضب (وسع صدرك) ؟
لأن توسيع الصدر حسب فهمي يتطلب تعبئته بالهواء :)
إذا تمكنت من القدوم مشيا على الأقدام
أو المشي قليلا قبل إلقاء الكلمة، فهذا سيخفف التوتر كثيرا.

7- لا تمسك الورقة

إذا كنت تقف أمام منصة، حاول ألا تمسك الورقة التي تقرأ منها.
وضعها أمامك، وانظر إليها بين الفينة والأخرى.
مسك الورقة لا يسبب مشكلة، لكن كما قلت في الخمس دقائق الأولى
يكون التوتر عاليا وسبب رجفة في اليدين
وتعمل رجفة اليدين على اهتزاز الوراقة بين أصابعك
وسوف تلاحظ أنت اهتزازها قطعا وهذا سيزيد من توترك.
أضف لذلك أن الجمهور سوف يلاحظ ذلك أيضا لو كان قريبا منك!
بالمناسبة
تم إجاء تجربة على مجموعة من المتحدثين
أمام الجمهور الذي كانوا يعانون من رهاب الجمهور الكبير.
والتجربة بكل بساطة هي تصويرهم بالفيديو ثم عرض الفيديو بعد فترة على المتحدث.
تفاجأ الكثيرون من المتحدثين أنهم لم لاحظوا مظاهر التوتر
التي كانوا يشعرون بها ويخشون أن تظهر للجمهور.
كل ما عليك أن تتجنب ما يظهر تلك التوترات مثل حمل الورقة أو القلم.

8- استخدم لغة الجسد

استخدام لغة الجسد يخفف من التوتر النفسي
ويساعد على توصيل الكلمة بشكل أفضل.
استخدم يديك ووجهك وعينيك بشكل متناسق.
لا تبالغ أرجوك... لا نريدك أن ترقص أمام الجمهور أو تتقافز مثل قرد السيرك!
هذا سيجعلك في أسوأ وضعية يمكن تخيلها.

9- توقف ثم تحدث

في كثير من الأحيان ما يجعل المتحدث يشعر بالخوف والقلق
هو حديثه المتواصل بدون شخيق أو زفير.
مما يزيد من توتره بشدة.
من المفيد أن يقول الإنسان جملة ويتوقف لالتقاط نفس
ثم يواصل كي لا يشعر الجمهور أنه يقرأ عليهم صحيفة الصباح!
لقد حدثت مع أحد الزملاء قبل سنوات.
كان يقرأ خطابه من ورقة بسرعة شديدة
كأن وراءه أسد يريد أن يلتهمه.
ذكرني بالكارتون الشهير Road Runner.

10- المواجهة هي الحل

أسهل حل لمواجهة توترات ومشاكل وتنغيص التحدث أمام الجمهور
هو أن لا تتحدث!
هكذا يصور العقلُ المنهَكُ الأمرَ لصاحبه.
لذلك لكي تقهر هذه الأصوات النشاز
واجه الأمر بكل بسالة.
ستشعر بعد خمس دقائق من الحديث
أنك ترغب في التحدث أكثر وأكثر لأن الحاجز تم تهشيمه بفضل الله.

30 نصيحة لتصبح اكثر ذكاء

اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏

 

‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏

[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏

[ 3 ] ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏

[ 4 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏

[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏

[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏ ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏

[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ 'TED' ‏

‏ 'Technology , Entertainment , De sign' ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏

[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏. 

(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏

[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏

[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏

[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏

[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏

[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏

مقالات ذات صلة:

روشتة نجاح «الاستثنائيات» 5 خطوات لتكوني ضمنهن

[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏

[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏

[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏ ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏

[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏

[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏ ‏كفاءتها‏ ‏في‏ ‏العمل‏.‏

[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏

[23] ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏

[24] ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏

[25] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏

[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

[27] ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏

[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏. ‏

[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏

[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير‏ ‏الطبية‏. ‏

حكم عظيمة

في مرحلة ما من مراحل حياتك سوف تدرك :

 «أن بعض الأشخاص سيبقون في قلبك وليس في حياتك، والعكس صحيح ! وهذا هو " النُضج " »”


 «لا تكن كريماً مع البخيل ، ولا تكن متحدثاً مع الجاهل ، ولا تكن قاسياً مع من يحبك » ولا تكن لينا مع من يغار منك» 

« الغرب ليسوا عباقرة .؟ ونحن لسنا أغبياء ؛هم فقط يدعمون الفاشل حتى ينجح ، ونحن نحارب الناجح حتى يفشل ! »


 « عندما يكبر الإنسان . يكتب بقلم حبر وليس رصاص حتى يتعلم أن محو الأخطاء لم يعد سهلا !»


«سأظل اتعلم من الحياة، حتى اصل الى مستوى يليق بي وسأظل اخطئ حتى اتقن ما اريد ان اتعلمه!صغار العقول يرون الاعتذار " مهانة " أما كبار العقول فيرون الاعتذار " رقيّا " و"تسامُحًا " »

« إن لم تجد لك حاقداً فأعرف أنك إنسان فاشلا »

« أبداً لا تكسر اثنين في حياتك : الثقة، والوعود ، لأنها إذا كسرت لا تصدر صوتاً بل الكثير والكثير من الألم »”

(عليك بـالصدقة ولو بالقليل ) فإنها تطفئ الخطيئة، وتسرّ القلب، وتذهب الهم ، وتزيد في الرزق.”

بين العقل والثرثرة علاقة عكسية ، فكلما كان العقل صغيراً، أصبحت الثرثرة كثيرة ، وكلما كان العقل كبيرًا، أصبحت الثرثرة نادرة وحلّ محلها الصمت والتأمل »
السمكة التى تبقى فمها مغلقا لن يتمكن من صيدها احدا، فأغلق فمك ، لان الكثيرون يتمنون أن يتصيدوا أخطائك ”

 " قد نعطي دون حب، لكن لا يمكن أن نحب دون عطاء "

حكم حلوة

كن كأفضل مايمكنك أن تكون...
ودع الناس يقولون مايقولون...
وأعلم أن الكون له ربآ...
يقول للشي كن فيكون...
          

ليست آلعبرة فقط أين وصلت في قرآءة آلقرآن ؟!!..
بل العبرة ..
آلقرآن في قلبگ
( أين وصل ) ؟!!

^تأملوها فقط ..♥
 إن تكلمت مع شخص
  وعقلك سآهي
    وتفكر بأمر آخر
حتما سيغضب آلمستمع من اسلوبك
         تماما كصلاتنآ مع اللہ
   نُكلمہ عز وجل وعقولنآ ساهيہ

    ^تستحق آلتأمل
   °◌ إهتممنا جداً بمسمّياتنا في الدنيا °◌
[ بروفيسور ، دكتور ، مهندس ، معلم ] .. 
لكن .. !
ماذا أعددنا لمسمّياتنا في الأخرة .؟!
[ الصائمون ، القائمون ، الراكعون ، الذاكرون ] ..
◄سؤال يستحق التأمل►

لكم الحكم بعد هذإ

‏​‏​آكثروا من التفكير في قوله تعالى:
  ( ياليتني قدمتُ لِحيَاتي )
   لتَعلموا
أن الحياة الحقيقية *
           ليسَت الآن ،

حكم جميلة

اعلم أنّك إذا لم تعش في حدود يومك ... تشتّت ذهنك ، واضطّربت عليك أمورك

و كثرت همومك و غمومك ... وهذا معنى

... إذا أصبحت فلا تنتظر المساء ، وإذا أمسيت فلا تنتظر الصّباح
***

... انسّ الماضي بما فيه ، فالاهتمام بما مضى وانتهى حُمق و جنون

***

.لا تشتغل بالمُستقبل ، فهو في عالم الغيب ، ودعِ التّفكير فيه حتّى يأتي

***

!! لا تهتزّ من النّقد ... واثبت! واعلم أنّ النّقد يُساوي قيمتك

***

... الإيمان بالله ، والعمل الصّالح ... هو الحياة الطّيبة السّعيدة

***

من أراد الإطمئنان و الهدوء و الرّاحة ... فعليه بذكرِ الله تعالى

***

... على العبدِ أن يعلم أنّ كل شيءٍ بقضاءٍ و قدر

***

!لا تنتظر شُكراً من أحد

***

... وطّن نفسك على تلقّي أسوأ الفُروض

***

!!! لعلّ فيما حَصَل خيراً لك

***

كلُّ قضاءٍ للمُسلم خيرٌ له

***

فكّر في النّعم ... واشكر

***

! أنتَ بما عندك ... فوق كثيرٍ من النّاس

***

 !! من ساعةٍ إلى ساعةٍ فَرَج

***

بالبلاء ... يُستخرج الدُّعاء

***

! المصائب مراهم للبصائر ... وقوّةٌ للقلب

***

إنّ مع العُسرِ يُسراً

***

لا تقضِ عليك التّوافه

***

... إنّ ربّك واسع المغفرة

***

... لا تغضب

!!! لا تغضب ... لا تغضب

***

! الحياةُ خبزٌ وماءٌ وظل ... فلا تكترث بغير ذلك

***

"وفي السّماءِ رزقُكُم وما تُوعَدون"

***

!! أكثرُ ما يُخاف ... لا يكون

***

لك في المُصابين أُسوة

***

... إنّ الله إذا أحبّ قوماً ابتلاهُم

***

كرّر أدعية الكَرب

***

عليك بالعمل الجّاد المُثمر ... واهجُر الفراغ

***

اتركِ الأراجيف ... ولا تُصدّق الشّائِعات

***

!! حقدُك و حرصك على الانتقام يَضُرُّ بصِحّتك أكثر ممّا يَضُر الخصم

***

كلُّ ما يُصيبك ... فهو كفّارة للذّنوب